肥宅想问问这玩意坚持通关一套下来能不能有限减肥，有没有大佬现身说法，比如:
1.每天坚持用，xxx天后从180公斤减少（增加）到xxx公斤之类，
2.一周（2周后）直接吃灰啥的
3.并没有卵用
题主悬赏了20铜
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关于switch健身环
回答
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游戏坚持了三个月左右，每天锻炼大概半小时，强度从20一直提升到30，最后游戏吃灰了，但养成了每天锻炼一段时间的习惯，俯卧撑-深蹲-卷腹-哑铃弯举-哑铃卧推循环……
体重方面没什么变化，半年前和今天的我相差不到2kg。。 -
这要看你消耗的和摄入的啊…你把健身环当减肥药都没这么有效 -
健身环对于平时运动不多的我来说太剧烈了，而且伤膝盖，坚持不了几天就放弃了。我现在的健身方式主要是上下班骑车（1小时*2）加控制饮食，坚持了一年，效果么，优衣库的XL的裤子都可以穿了，有了选择裤子外观的自由。之前实体店找到一条能穿的就谢天谢地了，大部分裤子只能去淘宝专门店买。健身环就当个玩具吧，能坚持当然有用，但控制饮食也很重要。 -
健身环有但是没怎么玩，一直玩的健身拳击，从1代到2代每天半小时连续打了500多天，从182斤减到142斤。
饮食方面零食和含糖饮料完全戒除，正餐减少一些米饭之类高碳水摄入，其他并没有太过克制。
因为拳击有连续XX天的记录，本人强迫症从一开始为了天数不中断而坚持，到现在已经变成一天不练浑身难受的状态了。。 -
健身环我坚持了五个月，每天玩40分钟到1小时，打到三周目，配合控制饮食（低碳水、高蛋白），瘦了十斤多。后来减肥餐吃腻坚持不下去了，恢复常规饮食，健身环游玩时间依旧，又胖回去了
，所以我觉得最重要的还是控制饮食，健身环只能算辅助。 -
如果你仅仅是为了掉体重，控制饮食合理搭配饮食规律作息即可，如果你不仅仅为了掉体重还想改善体质，我建议你花三四百先买个动感单车每天骑个一小时坚持半年再看看，能坚持还想精进自身在办个健身卡，找个靠谱教练练习力量举，学会基本动作买副深蹲架放阳台自己练
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